¿Notas los ojos secos, irritados o con sensación de arenilla? Descubre sus
causas, cómo aliviar las molestias y qué lágrimas artificiales elegir.
¿Notas los ojos cansados después de trabajar con el ordenador? ¿Tienes sensación de arenilla, escozor o incluso lagrimeo excesivo? Estos síntomas pueden estar relacionados con el ojo seco, un problema que puede intensificarse con el uso prolongado de pantallas, los ambientes secos y la calefacción. Pequeños cambios en los hábitos y el uso adecuado de lágrimas artificiales pueden aliviar las molestias.
¿Qué es el síndrome de ojo seco?
Aparece cuando los ojos no producen suficiente lágrima o cuando esta se evapora demasiado rápido. Puede causar arenilla, escozor, enrojecimiento, visión borrosa intermitente, cansancio visual y, paradójicamente, lagrimeo reflejo. Tener los ojos llorosos no siempre significa que estén bien hidratados.
¿Por qué se secan los ojos con las pantallas?
Al mirar pantallas parpadeamos menos y a veces de forma incompleta. Esto facilita la evaporación de la lágrima. También influyen la calefacción, el aire acondicionado y las corrientes de aire. Haz pausas siguiendo la regla 20-20-20: cada 20 minutos, mira unos 20 segundos a unos seis metros. Parpadea conscientemente, coloca la pantalla algo por debajo de los ojos y evita el aire directo.
¿Qué son las lágrimas artificiales?
Son preparados oftálmicos que lubrican la superficie ocular. Existen gotas, geles y pomadas con distintas viscosidades. La elección depende de la intensidad de las molestias, la frecuencia de uso y la tolerancia individual.
Lágrimas artificiales con ácido hialurónico
El ácido hialurónico ayuda a retener agua y puede mejorar la lubricación. Sin embargo, una concentración mayor no implica automáticamente un producto mejor: importan también la viscosidad, la formulación y la tolerancia.
¿Es mejor elegir lágrimas sin conservantes?
Algunos conservantes pueden irritar la superficie ocular, especialmente con aplicaciones frecuentes. Las formulaciones sin conservantes suelen ser preferibles cuando se requieren usos repetidos o existe sensibilidad ocular. Hay envases monodosis y multidosis sin conservantes; respeta siempre el plazo de uso tras la apertura.
Gotas, geles y pomadas: diferencias
Las gotas suelen ser cómodas durante el día. Los geles permanecen más tiempo y las pomadas pueden ser útiles en ciertos casos, especialmente por la noche. Las formulaciones espesas pueden causar visión borrosa temporal: tenlo en cuenta antes de conducir.
¿Puedo usarlas con lentillas?
No todas las lágrimas artificiales son compatibles con lentes de contacto. Consulta el envase y las instrucciones. Si hay dolor o enrojecimiento importante, retira las lentillas y busca valoración profesional.
¿Cuántas veces al día?
Depende del producto y de la necesidad individual. Si necesitas aplicaciones frecuentes, puede convenir una opción sin conservantes. La necesidad constante de gotas o la falta de mejoría requiere valoración oftalmológica.
Errores que conviene evitar
No utilices colirios vasoconstrictores para «blanquear» el ojo sin saber la causa. Evita antibióticos o corticoides oftálmicos sin indicación médica. No toques el ojo con la punta del envase ni utilices productos caducados o abiertos más tiempo del indicado.
¿Cuándo acudir al oftalmólogo?
Consulta si la sequedad persiste, empeora o interfiere con tu vida diaria. Busca atención urgente ante dolor ocular intenso, pérdida de visión, fotofobia marcada o un ojo rojo y doloroso. Un ojo rojo en una persona que utiliza lentillas también requiere valoración rápida.
